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대충 살기엔 아까워

유산소 운동 꿀팁

유산소 운동중 다른 운동제외하고 런닝에 대해서 꿀띱이 있다. 바로 런데이 앱이라는건데 밖에서든 트레드밀에서든 이거 만능이다. 내가 달리는 속도만 정하면 앱에서 뛰는시간 걷는시간 다 알려주고 기본적인 런닝 정보들도 알려준다. 운동초보,런닝 시작하려는 사람들은 꼭 해라 30분 달리기 도전부터 시작하면 좋다. 일주일에 3번씩만 뛰면 된다. 그 이상은 몸에 무리가고 관절이 안 좋아질 수 있어서 3번이 딱 좋다. 다시 한번 말하지만 진짜 좋음 꼭 해라 런데이 앱이다. 광고 아님 중요해서 다시 말함 광고 아님
관리법/몸관리 2023. 1. 21. 12:53
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