대충 살기엔 아까워

영양제를 먹는다고 한다면 종합비타민은 꼭 먹어라 종합비타민도 여러 제품들이 있지만 내가 먹는건 가성비측면에서는 가장 좋은 라이프 익스텐션 투퍼데이다. 냄새에 민감한 사람은 좀 먹긴 힘들거다. 민감한 사람은 먹고 위에서 올라오는 냄새까지도 느낄 수 있다. 하지만 전체적인 영양성분들이 압도적으로 많이 들어있고 가격이 싸서 추천한다. 돈이 좀 있다면 쏜리서치 종합비타민도 추천한다. 투퍼데이보다 좋은 원료를 쓴다고 한다. 가성비:라이프 익스텐션 투퍼데이 퀄리티:쏜리서치 종합비타민

손씻기의 중요성은 아주 높다고 본다. 손을 잘 씻어야 손에 묻어있는 균들이 최소화돼 손이 닿는 모든곳들 예를 들어 얼굴 눈 입 등등 점막과 피부에 균들을 옮기지 않아 감기와 피부 트러블을 예방할 수 있다. 필자는 손 씻는걸 좋아하지 않았다. 솔직히 귀찮거든 아니 비누도 지저분해보이고 만질때 모르고 미끄러져서 떨어뜨리면 빡침 그래서 좋은게 없을까 고민하다 찾은게 아이깨끗해다. 알만한 사람들은 다 알고 있던 제품이더라 그냥 누르기만 하면 거품이 슉 나오는데 어찌나 편하던지 비누보다 훨씬 좋다. 그렇게 아이 깨끗해를 3년간 쓰고 있다. 냄새는 여러가지가 있는데 청포도향 쓰다가 베이비파우더향 쓰는데 베이비파우더가 훨씬 좋다 ㅋㅋㅋ 아무튼 아이깨끗해 같은 손세정제를 이용해 손은 항상 잘 씻자

운동해라 유산소도 좋고 근력운동도 좋고 다 좋다.운동 방법만 잘 배워서 몸 안다치게 조심히 하면 좋다. 운동하고 나면 근육이 커지거나 살이 빠져서 피부 튼살 같은 거 생길 수도 있는데 영광의 상처라고 생각해라 싫으면 존슨즈 바디로션 같은 거 잘 발라서 보습 잘해가지고 안 트게 조심하던가 튼 살 한번 생기면 없애기 쉽지 않다. 살 급격하게 빼지 말고 여자는 근육량 없애는 안 먹는 다이어트하지 말고 건강하게 먹되 떡볶이, 파스타(크림,로제 이런 거 말하는 거다. 순수 파스타면은 건강식이다),마라 이런 탄수화물, 지방 가득한 칼로리 아주 높은 식품들은 먹지 말고 조금씩 체중 빼면서 S라인과 애플 힘 만들면서 빼면 더 이뻐질 거다. 가슴은 빠질 수도 있고 안 빠질 수도 있다. 이건 모름 남자는 저런 거 잘 안 ..

유산소 운동중 다른 운동제외하고 런닝에 대해서 꿀띱이 있다. 바로 런데이 앱이라는건데 밖에서든 트레드밀에서든 이거 만능이다. 내가 달리는 속도만 정하면 앱에서 뛰는시간 걷는시간 다 알려주고 기본적인 런닝 정보들도 알려준다. 운동초보,런닝 시작하려는 사람들은 꼭 해라 30분 달리기 도전부터 시작하면 좋다. 일주일에 3번씩만 뛰면 된다. 그 이상은 몸에 무리가고 관절이 안 좋아질 수 있어서 3번이 딱 좋다. 다시 한번 말하지만 진짜 좋음 꼭 해라 런데이 앱이다. 광고 아님 중요해서 다시 말함 광고 아님